Você está cansado de depender de medicamentos para aliviar seus sintomas de alergia? Os óleos essenciais são uma maneira natural e eficaz de aliviar as alergias. Esses óleos são extraídos de plantas e possuem uma variedade de propriedades terapêuticas, incluindo efeitos anti-inflamatórios, anti-sépticos e calmantes. Nesta postagem do blog, exploraremos os três principais benefícios do alívio natural de alergias através dos óleos essenciais, apoiados por evidências científicas e opiniões de especialistas.
Alívio natural de alergias
1. Propriedades anti-inflamatórias
A inflamação é a resposta natural do corpo aos alérgenos, mas pode causar desconforto e agravar sintomas como congestão, espirros e coceira. Óleos essenciais como hortelã-pimenta, eucalipto e olíbano têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação causada por alergias. O óleo de hortelã-pimenta contém mentol, que tem um efeito refrescante e pode ajudar a reduzir a inflamação nas passagens nasais. O óleo de eucalipto contém eucaliptol, que demonstrou ter efeitos anti-inflamatórios e pode ajudar a reduzir a inflamação respiratória. O óleo de olíbano contém ácido boswélico, que demonstrou ter potentes propriedades anti-inflamatórias (1, 2).
Vários estudos demonstraram a eficácia dos óleos essenciais na redução da inflamação causada por alergias. Um estudo de 2018 publicado no Journal of Ethnopharmacology descobriu que uma combinação de óleos essenciais de hortelã-pimenta e eucalipto foi eficaz na redução da congestão nasal e inflamação em pessoas com rinite alérgica.
Alívio natural de alergias
2. Função respiratória
As alergias podem causar problemas respiratórios, como asma e bronquite, dificultando a respiração. Óleos essenciais como lavanda, tea tree e limão podem ajudar a melhorar a função respiratória e facilitar a respiração. O óleo de lavanda contém linalol, que demonstrou ter propriedades broncodilatadoras e pode ajudar a abrir as vias aéreas. O óleo da árvore do chá contém terpinen-4-ol, que demonstrou ter propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir a inflamação nas vias aéreas. O óleo de limão contém limoneno, que demonstrou ter efeitos broncodilatadores e pode ajudar a melhorar a função respiratória.
Um estudo de 2017 publicado no Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research descobriu que uma combinação de óleos essenciais de lavanda e eucalipto foi eficaz na melhora da função pulmonar em pacientes com doença pulmonar obstrutiva crônica. Outro estudo publicado no Journal of Korean Academy of Nursing descobriu que a inalação do óleo da árvore do chá melhorou a função respiratória em pacientes com doença pulmonar obstrutiva crônica (8).
Alívio natural de alergias
3. Efeitos calmantes
As alergias podem causar irritação na pele, como coceira, vermelhidão e inchaço. Óleos essenciais como camomila e lavanda têm efeitos calmantes que podem ajudar a aliviar esses sintomas. O óleo de camomila contém bisabolol, que possui propriedades anti-inflamatórias e anti-irritantes que podem ajudar a acalmar a pele e reduzir as reações alérgicas. O óleo de lavanda contém linalol, que demonstrou ter efeitos calmantes e calmantes na pele (9, 10).
Um estudo de 2010 publicado no Molecular Medicine Reports descobriu que o óleo de camomila tinha efeitos anti-inflamatórios e antialérgicos na dermatite atópica em camundongos (11). Outro estudo publicado no Journal of the American Medical Directors Association descobriu que o óleo de lavanda reduziu a agitação e melhorou o sono.
Alguns dos melhores óleos essenciais para aliviar os sintomas de alergia incluem:
- Óleo de Hortelã-pimenta: O óleo de hortelã-pimenta é um descongestionante natural e pode ajudar a limpar a congestão nasal. Também possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir o inchaço nas passagens nasais.
- Óleo de Lavanda: O óleo de lavanda tem propriedades anti-inflamatórias naturais e pode ajudar a reduzir a inflamação nas vias respiratórias. Também tem um efeito calmante e pode ajudar a promover o relaxamento, o que pode ser útil para pessoas que têm problemas para dormir devido a sintomas de alergia.
- Óleo de Eucalipto: O óleo de eucalipto é um expectorante natural e pode ajudar a limpar o muco das vias aéreas. Também possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir o inchaço nas passagens nasais.
- Óleo de Tea Tree: O óleo da árvore do chá tem propriedades antibacterianas e antifúngicas naturais que podem ajudar a reduzir o risco de infecções sinusais e outras complicações que podem ocorrer como resultado de alergias.
Não sabe como introduzir os óleos essenciais na sua rotina? Leia esse post e aprenda meios práticos de como usa-los.
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